筋トレ

自宅から歩いて1分くらいの場所に、新しくオープンするようなので入会してみました。今回は、chocoZAP（ちょこざっぷ）に入った理由と、これからどうchocoZAP（ちょこざっぷ）を使うつもりなのか？などを話していこうと思います。

アジャスタブルダンベルって壊れやすい？自分は全く壊れたことがないので安心しましょう。ただし、ちょっとしたコツはあるので今回はそのあたりをまとめています。

30代で体型の変化や、体力低下が気になる方向け。最低限やっておくべき筋トレの内容と、なぜやった方が良いのか？、続けるための考え方をまとめています。

腹筋ローラーで立ちコロができない？正しくやれば膝コロで十分ですよ。正しい膝コロのやり方となぜ膝コロで十分かをまとめています。

夏に向けて体を絞りたくなってくる季節。ドラクエウォークやりながらウォーキングもいいですが、その前にランジをしてから行きましょう。

自宅で筋トレをする場合に、目的に合わせて必要なダンベルの重さをまとめた記事です。大切なのは重量より目的です。

自宅で筋トレを続けるのが辛いって人には、筋トレ専用の管理アプリを使うのではなく、いつも使ってるスケジュール管理アプリを使うことをおススメします。

アジャスタブルダンベルの24kgセットを手に入れたので、メニュー、気を付けること、注意したいことなど使用した実感を元にまとめた記事です。

スクワットの有能性、有用性と、肩こりなど全身のコリに効く理由とスクワットのやり方をまとめた記事です。

ローソンのブランパン。糖質制限中の身にはありがたい存在かと思いきや、その実態は恐るべき悪魔の食べ物であった。

こんにちは！ 最近サボっていた筋トレを再開して、ようやく体が引き締まってきたなーって実感を得られてい...