こんにちは！
ダイエット中のお昼ご飯、どうしようか迷います。
特に会社員とかやってて外で働いていると、
- コンビニでサラダとサラダチキンとかにするか？
- 少しは糖質欲しいからおにぎり一個付けるか？
- いっそのこと水だけで過ごすか？
休みの日であれば水だけで過ごすというのも一つの手かもしれませんが、仕事してるとどうしてもエネルギー不足になったり、そもそも無理してるので続きません。
一方サラダとサラダチキンを買ったり、そこにおにぎりをプラスしたりするとやすやすと5,00円を超えてしまい、この値段払うなら、普通に定食食べに行けばよかった…と、後悔したり。
そんな中、
- 一つ食べるだけで結構お腹が膨れて
- タンパク質をしっかり含んでいるから筋肉にも優しく
- 掛かるお昼ご飯代としては安く抑えることができる
そんな究極の代替品を発見しました。
そう、それがマイプロテインのプロテインクッキーです！
と言うことで今回は、マイプロテインのプロテインクッキーについてご紹介。
なぜマイプロテインのプロテインクッキーがダイエット中のお昼ご飯に最適か？すぐにわかると思います。
マイプロテインのプロテインクッキーは究極の高タンパクおやつ！
プロテインクッキーって、なんとなくですが、
- あんまり美味しくなさそう
- 名前の割にプロテイン入ってない
- むしろ炭水化物や砂糖が多くて食べたくない
みたいな商品多いですよね。
マイプロテインのプロテインクッキーは、美味しいかどうか？で言うと、結構甘めの味付けなので好き嫌いはあると思いますが、残りの二つ、プロテイン含有量と他の栄養素の量で考えると、とても優秀です。
1枚当たりの栄養素としては、カロリーが320kcal、脂質が9.9g、炭水化物が20g、タンパク質が38g、塩分が0.56gと言う構成。
確かに、炭水化物がちょっと多いんじゃない？と思う方もいるかもしれませんが、おにぎり1個の炭水化物は大体40g前後。
カロリーとの割合を考えると朝食やお昼ご飯の代わりとして摂取すると、高タンパク質なのにエネルギー源としても優秀な食べ物で、めちゃくちゃありがたいのです！
1袋75gで、タンパク質は驚異の38g！
1枚75gのクッキーに、実に38gものプロテインが含まれています。
そう、普通にプロテインを一杯飲むよりタンパク質の量を摂れてしまうということ！
なので、お昼ご飯としてだけでなく、
- 普通におやつとして
- 会社を出る前に食べて筋トレ用のエネルギー源として
- 炭水化物も入っているので朝ご飯として
など、毎日の食事のどれかを、このプロテインクッキーに変えることで、比較的楽に必要な量のタンパク質を摂取することができるのです！
マイプロテインのサイトで買えば12枚入りで2,500円
プロテインクッキーをマイプロテインの公式サイトで購入しようとすると、なんと12枚入りでまさかの定価が3,590円！
クッキー一枚に300円は正直ちょっと高いと思いますよね。
自分も最初はそう思いました。
でもちょっと待ってください。
マイプロテインでは大体常時30%オフのクーポンが発行されているので、実際に購入する際には2,500円前後まで値引きされた状態で購入することができます。
そうすると一枚あたりおよそ210円。
- タンパク質をあれだけ含んだ食品を210円で購入できる
- お昼ご飯が1食210円で賄える
って考えると、めっちゃ安くないですか？
マジでお腹が膨れるのでダイエット中の昼飯はこれだけでいい
正直に言います。
タンパク質含有量が多いからなのかめちゃくちゃ腹持ちが良く、また実際に食べると分かりますが、75gのクッキーってすげーボリューミーなんですよ。
なのでこれ一枚食べると、本当にお腹が膨れます。
確かに腹いっぱいにはなりませんが、ダイエット中なのでそりゃそうだって感じで納得して食事を終えることができます。
むしろ、お昼ご飯を食べたうえで、このプロテインクッキーをおやつにしようなんて考えるものではありません。
お腹がいっぱいになりすぎて、午後の仕事の効率が下がるので本当にやめましょう。
まとめ
マイプロテインのプロテインクッキーは究極に高タンパクなおやつです。
1枚当たりの栄養素としては、カロリーが320kcal、脂質が9.9g、炭水化物が20g、タンパク質が38g、塩分が0.56gと言う構成。
高タンパクではありますが、同時にちゃんと炭水化物も含まれているので、きっちりエネルギーを補給できるのです。
また、マイプロテインのサイトで買えば、1枚当たりだいたい210円程度で買えるにも関わらず、がっつりお腹が膨れるほどに食べ応えがあるので、
- お金を抑えつつ
- 満足できるお昼ご飯
- でも栄養もちゃんと摂れる
という、筋トレやダイエット中にはとてもありがたい食事となるのです。
と言うことでダイエット中のお昼ご飯は、マイプロテインのプロテインクッキーがおすすめです！
是非試してみてください！
