こんにちは！
ちょこざっぷに通い始めてはや1週間。
1回あたりの利用時間は10分程度ですが、7日間のうち5日は利用しているので利用率は高いと思います。
そんな自分がちょこざっぷに通って感じたいいところや気になるところをまとめています。
- ちょこざっぷ気になってるけど実際どうなの？
- 口コミはいいと悪い両方多くてよくわからん
- 初心者でも使えるのか？
などなど気になっている方は参考にしていただければと思います。
自分が入会しようかなと思った理由などはこちらの記事にまとめていますので、参考までにどうぞ
初心者はちょこざっぷに入会してもいい
最初に結論を言うと、筋トレ初心者の方はちょこざっぷに入会して良いです。
- いきなり本気ジムはハードすぎるからちょこざっぷで運動を習慣つける
- 少しずつ基礎代謝を上げて、できる運動の幅を広げる
- 健康維持のためにトレーニングを始めたい
と言った目的なら問題ないどころかおすすめです。
おすすめ理由は
- 1部位に1マシン（肩ならショルダープレスだけ）しかないので、トレーニングは5分で終わる
- ガチ勢がいないので、変に気を使う必要もないしアドバイスしてくる面倒な人もいない
- 毎日少しでも行くことを心がけるだけで、運動習慣が簡単に身に付く
と言ったところですね。
最短10分・月額3,278円（税込）から始めるライフスタイルジムchocozapちょこざっぷに入会して実際に行ってみた感じた良いところ・メリット
実際に通ってみて、よかったなと思うのは下記3つ
- 混み具合をアプリで確認できて、空いてる時に行けるのはマジ便利
- 客層はかなり幅広いけど、初心者多めの印象
- 本当にいつでも行きやすいので、昼休みに10分だけ行ってる
混み具合をアプリで確認できて、空いてる時に行けるのはマジ便利
ちょこざっぷが今どれくらい混んでいるのか？は、現地に行かずともアプリで確認できるのは本当に便利だと思います。
ちょこざっぷはジムとして考えると狭く、住宅地にある施設では筋トレマシンも1台ずつしか置いてないってところが多いイメージ。
なので、
胸筋鍛えたくて来たけど、めっちゃ人並んでるやん。
もう今日は筋トレする気力を失いました。
はいさようなら
みたいになっちゃう方は、ジムに行く前にちゃんとアプリで混み具合を確認してからいきましょう。
混み具合は、
- かなり空いています
- 空いています
- 混んでいます
- かなり混んでいます
の4段階を確認できました。
それぞれの状態で行ってみた感覚としてはこんな感じ。
かなり空いています：0人〜3人くらいの印象
0人〜3人くらいの利用状況で、大体やりたい運動が行える状況。
平日の日中、早朝、深夜に多いので、0時を回った時間帯に行ける方なんかは快適に使えそう。
ジムの近所にいて15分くらいなら時間作れるって時は、
後から行こうと思ってたけど、今ガラガラなら行っちゃお！
って感じでさっさと行きましょう。
空いてまいます：4人〜6人くらいの印象
4人〜6人くらいがジム内にいる印象。
曜日や時間帯問わず「空いています」になっていることが一番多い。
使いたいマシンがあっても使われていることもあるけど、筋トレマシンは1人15分の制限があるし、1人の利用者や、集団にマシンを占有されてるみたいなケースも見ないので、ちょっと待ってれば大体使える。
日中はどの時間帯でもこのくらいは人がいるので、さっさと行って待つほうが吉。
混んでいます：7人〜9人くらいの印象
7人〜10人くらいの印象。
筋トレマシンは基本待ち。有酸素なら空いてるマシンもあるかもねくらいなので、少し待って空いてから行く方がいい。
ちょっとくらい待ってもいいかなって時は行ってもいいけど、周りに空いていますな店舗があればそっちに行ってもいいんじゃないかな。
かなり混んでいます：10人以上の印象
10人以上って感じ。
筋トレマシンも、有酸素マシン（トレッドミルやクロスバイク）も順番待ちになっており、行っても何もできないので行かない方がいいレベル。
ガチトレ勢が少ないこともあり、少し時間をズラすとすぐに「空いています」に変わったりするので、無理して行くより待つか、一駅分歩いて別の店舗に行く方が良いと思う。
客層はかなり幅広いけど、初心者多めの印象
5回ほどちょこざっぷの中に入ってみて、まだ一度も筋肉モリモリの方と遭遇していないので、筋トレガチ勢は居なそうです。
というのもトレーニング器具は一部位一種類しかないし、マシンに用意されている最大重量も100kg程度なので、本気で鍛えている人には物足りないでしょう。
初心者でも難癖ややたらとアドバイスしてくる人がいるみたいなことがないので、安心して通えそうですね。
本当にいつでも行きやすいので、昼休みに10分だけ行ってる
自分の使い方としては、平日の仕事中の昼休みに、1部位を10分だけ筋トレしにいくみたいな感じで使っています。
例えば月曜日はチェストプレスを10分だけやりに行く感じ。
たった10分筋トレ？
そんなの意味ないんじゃないの？
と思う方もいるかもしれませんが、自分の胸トレの場合10分でこんなメニューをこなします。
- 1セット目：30kgで10回ウォームアップ
- – 1分インターバル –
- 2セット目：40kgで10回強めの慣らし
- – 1分インターバル –
- 3セット目：50kgで10回本気
- – 1分インターバル –
- 4セット目：50kgで10回本気2回目
- – 1分インターバル –
- 5セット目：20kgで10回クールダウン
間にそれぞれ1分ずつ休憩を挟んで行っても、だいたい10分で終わります。
たったこれだけの運動でも自分の筋肉量なら十分胸がパンパンに張って筋肉痛になり、だいたい3日〜4日程度筋肉痛が残るので、週に1回か2回の胸トレで十分と言うわけです。
1日で背中も胸も脚も肩もとやるより、1日10分で月曜は胸、火曜は背中、水曜は休み、木曜は脚、金曜は肩、土日は休みか軽く有酸素運動にしちゃう方が、
- 筋肉はちゃんとつく
- 一回やって次一週間後だと、何か用事が入って行かなくなったを防げる
- あまりにも一回がキツすぎるて、もう行きたくない！を防げる
など、運動習慣が身につくことになるのでおすすめです。
最短10分・月額3,278円（税込）から始めるライフスタイルジムchocozapちょこざっぷに入会して実際に行ってみた感じた気になるところ・デメリット
一方で実際に行ってみて気になったのは下記3点。
- 初心者が多い故か、結果が出なさそうなトレーニングをしている人が多い
- マシンを拭くためのウェットティッシュが散乱していることがある
- 土足なので雨の日とかは床が汚れていたりする
初心者が多い故か、結果が出なさそうなトレーニングをしている人が多い
デメリットというかもったいないなというのが正直な印象です。
少しでも運動を行うことができれば、結果が出なくても大丈夫って人はいいんですが、大体それだと長続きしないんですよね。
ご自身で筋トレ系ユーチューバーの動画なんかで学べる方はいいのですが、そうでなければ1回3,000円くらいでオンラインでトレーナーにトレーニングメニューを相談したり、作ってもらえるようなオプションとかいいのにと思いました。
まあ、そんなに需要はないのかな。
マシンを拭くためのウェットティッシュが散乱していることがある
マシンを拭くのはマシンを使う前に自分で拭くのがちょこざっぷのルール。
前の使用者が拭いていようがいまいが関係なく清潔に使えるのでいいのですが、拭いた後のウェットティッシュがゴミ箱から溢れていることがあります。
直接的に不潔な被害を被ることはありませんが、目に入ってくると気分が良いものではなく。
ある程度いっぱいになったらゴミ箱の袋を誰でも取り替えて良いとかってしといてくれれば取り替えるのになーと思ったり。
土足なので雨の日とかは床が汚れていたりする
まあ、これは仕方がないんですけどね。
すべって転んだなんてことにならないように気をつけましょう。
まだ新しいジムなので今のところたいして汚れてませんが、時間が経つとどんな感じになることやらという印象。
利用者の汗が床に落ちることもあるでしょうから、自由に使えるモップくらいは置いてあってもいいのかなーと思いますね。
まとめ
はい、と言うことでまとめですが、結論として、
初心者はちょこざっぷに入会してもいいけど、ちゃんとやるならトレーナーにメニューを作ってもらった方がいい
これに尽きるかなと思います。
何をどのくらいやればどの程度筋肉が着くのか？など知らないままにやってる人を見ると勿体無いと思ってしまいます。
3000円払えばトレーナーにオンラインでメニューの相談ができるサービスとかやればいいのになーと思いつつ、まあそこまで気になる人はちゃんとしたジムに行くかとも思うので難しいところですね。
基本空いているタイミングで行くようにするとマシンが使えないことはないので、総じて気になるのは清潔感くらい。
散らかっていたり、床が汚れちゃうのは管理人のいない無人のジムである以上ある程度仕方がないと思いますが、フレンド会員とかだけじゃなく、普通の会員も気になるなら掃除できるようにしといてくれるといいんですけどね。
まあとりあえず半年は通ってみるつもりなので、今後どう変わっていくか？期待したいと思います。
それでは！
最短10分・月額3,278円（税込）から始めるライフスタイルジムchocozap
