こんにちは！
ダイエット中とはいえおやつが食べたい。
だからと言って菓子パンやポテトチップスはもっての他、チョコもちょっとあれだし、会社で果物食べるのもなー。
そんな気持ちで昼食後に会社の近くをぶらついていたところ、よさそうなモノを発見しました！
それは、ローソンの NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220g！
これはいい！
なぜならただのヨーグルトではなくてプロテインがミックスされており、しかもベリーも入っているので栄養的にかなりよさそう！
と言うことで今回は、ローソンの NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gを紹介します！
ローソン NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gって何？
まずこの商品がなんなのか？
とても簡単です。
基本はミックスベリー味のヨーグルトですが、そこにプロテインが入っているという品。
確かに普通のヨーグルトもすでにタンパク質は入っていますが、このローソン NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gにはなんと10gオーバー！
しかもzabasのプロテインドリンクなどのような、なんだかうっすいミルク味の飲み物みたいな感じと違い、ちょっと酸味の効いた普通ののむヨーグルトな食感です。
そのおかげで、
- プロテインバウダーを溶かしたもの
- zabasのプロテインドリンク
など、いわゆる普通のプロテインが苦手な方であってもかなり楽に飲み続けることができるはず！
ダイエットにローソン NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gがおススメな理由
このローソン NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gがダイエットにおススメなのは、何と言っても含まれるたんぱく質の量が注目ポイントですが、糖分がダイレクトに入ってないのもポイント。
ベリー類で味がついているからか割とさっぱりした感じで、食後さらに
- お饅頭
- チョコ
- シュークリーム
みたいな甘いものを食べたいという欲求を抑えてくれます。
ちなみに含まれる栄養素は1本220gで、
カロリー：120kcal
タンパク質：10.2g
脂質：1.1g
炭水化物：28.6g
食塩相当量：0.2g
カルシウム：281mg
と言う内容。
特筆すべきはやはりタンパク質の量だなーと思っていたものの、よく見るとカルシウムも多いな！と言う感じ。
では比較のために一般的な「明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン」を見てみましょう。
公式サイトによると200gで、
エネルギー：68kcal
たんぱく質：3.1g
脂質：0.6g
炭水化物：12.5g
糖類：10.8g
食塩相当量：0.10g
カルシウム：114mg
と言う結果に。
やっぱりタンパク質と炭水化物、カルシウムがかなり多く含まれていますね。
炭水化物が多いからかカロリーも倍と高めですが、夕方以降の運動用のエネルギーとしてと考えればむしろちょうどよい感じ。
一方で明治ブルガリア のむヨーグルトの方で気になるのが「糖類」の項目。
砂糖なのか、グラニュー糖なのかは分かりませんが、糖類って摂っちゃうと癖になりやすく、ついでに甘いお菓子を食べたくなっちゃいます。
その点でも、味付けとベリーの粒が入っているおかげで、追加で甘いものを食べたくならないので、このローソン NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gはダイエットにおススメと言えます。
確かに明治ブルガリア のむヨーグルトと違って「整腸効果」の部分はなんにも表示がないため、なんとも言えないところではありますが、2週間ほど飲んだ感じお通じはとても快調です！
ダイエットにローソン NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gをどう活かす？
やはり前項でも話したように、お昼ご飯を食べた後、夕方以降のつなぎのエネルギー源として摂取すると良いでしょう。
ある意味プレワークアウトみたいなもんですね。
カロリーと炭水化物を摂ってやる気を出しつつ、でもタンパク質もちゃんと摂ってるんでカタボリックも起こさせない！的な。
そりゃ理想はプロテインを会社に持っていき、会社でミネラルウォーターで溶かして飲む方が良いのでしょうが、会社でシャカシャカやるのはちょっと気恥しい。
だからと言って中山きんに君みたいに、鶏むねとブロッコリーとゆで卵を職場に持って行ってもしゃもしゃ食べると言うのも、いくらなんでもガチ勢過ぎてちょっと。
さらにザバスなどのプロテインドリンクを飲むのも、毎日だとなんだかすごい気にして体を鍛えている感じなのに中途半端な感じで小恥ずかしい。
そんな方にはある種カモフラージュしつつタンパク質をしっかり摂れるので、かなりおススメですね。
ローソン NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gってどこに売ってるの？
これが難しい。
基本的にはローソンに行けば売っているはずです。
しかし、私自身職場の近くのローソンでは購入できたのですが、自宅近くのローソンには売っていませんでした。
他のスムージーやヨーグルトは売ってたんですけどね。
商品そのものにNLと入っているので、ナチュラルローソンに行けば売っている可能性は高くなると思いますが、こればっかりは近所のローソンにあったらラッキーと言う他ありません。
ダイエットに有効でローソン NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gの代わりになるものって？
ほぼ確実にコンビニなどで売っている中で、一番おススメなのはやはりこれ。
これは大体どこのコンビニでも売ってますし、なんならamazonなどで大量にストックしておいても良いと思います。
大きいバージョンもありますが、値段が高くなるわりにプロテインが含まれている量は変わらないので、小さいほうでよいのではないでしょうか。
パッケージなどを見ても、ザバスを知っている人なら「プロテイン」と分かりますが、知らない人からしたら
○○さん、なんかパックのジュース飲んでるー
くらいにしか思われません。
つづいてはこれ
ウイダーinゼリー プロテイン ヨーグルト味(180g*6コ入)
ヨーグルト味なだけで食感はゼリーなので苦手な人もいるかと思いますが、こちらも大体のコンビニの栄養ドリンクコーナーなどで手に入るのでおススメです。
これは「ゼリーのパウチ系＝エネルギー系」みたいなイメージがあるので、ザバスのパック商品よりは多少「筋トレ」のイメージがチラっと見え隠れしちゃいますね。
そして最後がこれ
パウダーと比べるとかなり割高ですが、ネットで大量に購入できるので自宅の冷蔵庫などに冷やしておけば好きな時に飲めます。
また、会社に持っていく場合でもシェイカーを持っていくよりはかなりハードルが低いんじゃないでしょうか？
これだったら街中で歩きながら飲んでても、誰も
うわ！あの人街中でプロテイン飲んでる！！キモー！！
とはならないでしょう。
ダイエットにはローソン NL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gがおススメ まとめ
と言うことで、今回はダイエットにローソンのNL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gについて簡単にまとめたいと思います。
- ローソンのNL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gはプロテイン＋ベリーの栄養分が入っていて、さらにヨーグルトなのでお腹にも良いかなり良い飲むヨーグルト
- ダイエットにローソンのNL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gがおススメなのはカロリー、栄養素のバランスが良く運動前のエネルギー補給としても使える
- ダイエットにローソンのNL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gは毎日のおやつや朝ごはんの代わりにすると、継続して活用できるからおススメ
- ローソンのNL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gはナチュラルローソンで買えるが、売ってない店舗も多いので要注意
- ローソンのNL プロテインヨーグルト ミックスベリー 220gの代わりに一番おススメなドリンクは、明治 ザバスミルクプロテインのパック版
となります。
どうしても近所のローソンで売っている、売っていないで変わってきてしまうので手に入らない場合もあるかもしれませんが、もし見つけたらぜひ飲んでみてください！
どうせお菓子を食べるなら、きっちりタンパク質を摂れるドリンクを飲んで、健康的な身体を手に入れましょう！
それではまた！
